Список продуктов питания: наиболее эффективные подщелачивающие продукты, предотвращающие болезни





В этой статье вы можете найти обширный список щелочной пищи, которую вы должны включить в свой рацион.

Наши уровни рН играют важную роль в нашем здоровье в целом, то есть, если мы хотим, оставаться здоровыми, мы должны поддерживать здоровые ценности. Здоровые уровни рН считаются около 7.4. Ниже этого значения означает, что кислотность вашего тел повышена, а это может привести к проблемам со здоровьем.

Если мы хотим поддерживать щелочную среду в нашем организме, мы должны основывать нашу диету на здоровой, щелочной пище, включающей в себя больше щелочных фрукты и овощей, потому что этот вид диеты является чрезвычайно полезным для нашего здоровья в целом. С другой стороны, мы должны исключить потребление продуктов, которые создают кислую среду в организме, среди которых искусственные подсластители, кофеин, рафинированные пищевые продукты, сахар и алкоголь. Все эти продукты могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и нанести ущерб нашему организму.

В этой статье вы можете найти обширный список щелочной пищи, которую вы должны включить в свой рацион, если хотите защитить себя от болезней.

Капуста

Этот овощ обладает мощным антибактериальными, противовирусными, и анти-канцерогенными свойствами. Потребляйте столько, сколько вы можете и не выбрасывайте воду, в которой вы приготовили капусту. Это очень полезно и вы можете использовать ее в приготовлении соусов или пить просто так.

Оливковое масло

Я не думаю , что есть человек на этой Земле, который не слышал о пользе для здоровья оливкового масла. Оно богато витамином Е и мононенасыщенными жирными кислотами.





Дыня

Помимо регулирования пищеварения, этот фрукт имеет щелочное значение 8,5. Арбуз также принадлежит к этой группе, поскольку он имеет высокое содержание клетчатки и воды. Дыни богаты клетчаткой, витамином А (бета-каротин), B6, C, калием и фолиевой кислотой.

Гречиха

Забудьте о пшенице, гречиха намного лучше, чем она. Она содержит рутин, который дает вам энергию и может лечить вены или артерии.

Льняное семя и льняное масло

Лен изобилует лигнанами, которые улучшают функцию почек и успешно предотвращает рак толстой кишки, молочной железы и рак простаты. Кроме того, он отлично подходит для детоксикации организма, для регулирования кровяного давления и снижения уровня холестерина. Вы можете потреблять его как в масле или добавить льняное семя в ваши смузи и салаты.

Вот более обширный список лучших щелочных продуктов, которые вы должны потреблять каждый день:

  • редис
  • Шпинат
  • Помидор
  • Брокколи
  • брюссельская капуста
  • Лимон и лайм
  • Капуста, квашенная капуста
  • Авокадо
  • Просо
  • Оливки и оливковое масло
  • Лук
  • Соевые ростки
  • ростки люцерны
  • Гречиха
  • Цветная капуста
  • Чеснок
  • Грейпфрут
  • Соевые и соевые продукты
  • зеленая фасоль
  • порей
  • петрушка
  • груши
  • Салат
  • Арбуз
  • Сельдерей
  • Цуккини
  • Зеленый горошек
  • Дикий рис
  • тыква
  • Семена кунжута и тахини (кунжутное паста)
  • Лён и льняное масло
  • Огурец
  • Источник

    Список продуктов питания: наиболее эффективные подщелачивающие продукты, предотвращающие болезни





    Список продуктов питания: наиболее эффективные подщелачивающие продукты, предотвращающие болезни
    Эта женщина пила мед и лимон в течение года. Угадайте, что с ней произошло!?