Начните есть больше железа прямо сейчас, если вы испытываете любой из этих 10 признаков анемии





Начните есть больше железа прямо сейчас, если вы испытываете любой из этих 10 признаков анемии

Хотя это может показаться необычным, железодефицитная анемия — очень современное заболевание, которое представляет дефицит эритроцитов в результате низких кровяных клеток в организме.
Когда организму не хватает железа, чтобы превратить его в гемоглобин, красная кровь не может переносить кислородсодержащую кровь ко всем тканям тела, и это связано со многими побочными эффектами, которые вы могли заметить.

Все люди подвержены железодефицитной анемии, хотя некоторые из них более склонны к этой болезни, чем другие.

Самая большая группа риска — вегетарианцы и веганы, поскольку красное мясо, самый большой источник железа, опущен из их питания. Кроме того, доноры крови подвергаются страданиям от этого заболевания, поскольку они содержат большое количество железа с другими людьми.

То же самое можно сказать о женщинах-донорах больше, чем о мужчинах, из-за фактора беременности, а также менструального цикла.





Около 3% мужчин страдают от этого заболевания, но это очень мало по сравнению с 20% женщин и 50% беременных женщин, у которых наблюдается железодефицитная анемия.

Железодефицитная анемия Симптомы

Железодефицитная анемия в основном снижает потребление кислорода клетками. Существуют различные факторы, которые могут влиять на тяжесть симптомов, начиная от легких симптомов, таких как усталость и возрастающих до более экстремальных.

Вот полный список:

Ощущение крайней усталости и / или слабости
Если вы спите больше, чем обычно, не просыпаетесь, как обычно, или испытываете все уровни низкой энергии или мышечную слабость в течение длительного периода времени, вам может потребоваться больше железа.

Головная боль, головокружение
Когда мы встаем, мы обычно получаем головокружение, так как поток кислорода в мозг прерывается. Это то, что на самом деле вызывает головные боли и головокружение, и может даже привести к обмороку.

Сбивчивое дыхание
Простое восхождение по лестнице может вызвать нерегулярное дыхание.

Страдание от частых инфекций
В случае, если вы страдаете от частых инфекций, возможно вы, страдаете от низкого уровня гемоглобина и должны повышать уровень вашего железа.

Холодные руки и ноги
Тебе надоело, что люди постоянно восклицают: «Твои руки / ноги такие холодные!»? Проблемы с циркуляцией сначала влияют на ваши руки, поэтому, если ваши пальцы всегда замерзают, или ваши ногти становятся фиолетовыми, больше железа, а не больше слоев одежды, может сделать чудеса.

Слабые, ломкие ногти
Ногти могут быть огромным показателем дефицита железа в вашем организме. Если вы испытываете проблемы с хрупкими ногтями или иногда волосами, компенсируйте потерянное железо.

Увеличенное сердцебиение
Сердцебиение часто связано с анемией, и если вам не хватает кислорода, вы можете испытывать сердце, стучащее быстрее обычного.

Необычные тяги
Тело развивает тягу, когда ему что-то недостает. Обычно это тяга к сахару, но если вы испытываете серьезные потребности, а иногда даже странные, такие как непродовольственные предметы, такие как мел или грязь, у вас может быть недостаток железа в вашей системе.

Синдром беспокойных ног
Это на самом деле серьезный недуг, и если вы испытали тревогу и покалывание в ноге, вы знаете причину этого.

Страдание от боли в груди
Это знак, который никогда нельзя игнорировать. Это может означать не только и железодефицитную анемию, но и остановку сердца, так что относитесь к ней как можно быстрее.

Что ты можешь сделать?

Обязательно соблюдайте здоровую диету и употребляйте полезные продукты.

Включите такие продукты, как мясо, яйца, рыбу и листовую зелень или обогащенные железом злаки, хлеб или молоко, они повысят уровень железа в вашем организме и улучшат ваше здоровье.

Вы также можете принимать добавки железа. Обязательно сделайте назначение врача, прежде чем принимать что-либо по своему усмотрению.

Однако помните о симптомах и реагируйте вовремя.