Главная » Новости Лучшие по эффективности упражнения для ягодиц! Поделиться в Одноклассниках Будь в форме! 1. Присед с гантелями. 2. Присед со штангой.3. Выпады с гантелями.4. Мостик для ягодиц . Источник