— 5 кг за 5 дней! Сбалансированная диета без вреда для здоровья

Когда у вас нет времени для здорового питания, эта диета является выходом.

1 день

  • Завтрак: черный кофе или чай, 1 вареное яйцо, 1 ломтик тоста, 1 банан
  • Обед: половина тунца (около 100 гр.), тост
  • Ужин: одно яблоко, две маленькие сосиски
  • День 2



  • Завтрак: кусок ржаного хлеба с маслом, 1 стакан апельсиновый сок
  • Обед: 2 яйца вкрутую, кусочек хлеба, 1 стакан йогурта с низким содержанием жира
  • Ужин: одно яблоко, 200-300 г. куриная грудка, 1 помидор или перец
  • День 3

  • Завтрак: черный кофе или чай, тост (50 г.). сыр, 1 помидор
  • Обед: 300-400 гр. запеченная рыба, кусочек ржаного хлеба, сезонный салат
  • Ужин: 1 яблоко, 400 гр. вареный или печеный картофель
  • День 4

  • Завтрак: черный кофе или чай, кусок ржаного хлеба с или ммаслом
  • Обед: 200-300 гр. курица или грудка индейки, ломтик ржаного хлеба, сезонный салат
  • Ужин: одно яблоко, две сосиски
  • День 5

  • Завтрак: черный кофе или чай, 1 вареное яйцо, 1 тост, 1 банан
  • Обед: тунец (около 100 гр.), Кусочек ржаного хлеба, сезонный салат
  • Ужин: яблоко, 300 гр. ростбиф или куриное мясо.
  • Источник

    - 5 кг за 5 дней! Сбалансированная диета без вреда для здоровья